Hello !

Coucou ! Je m'appelle Edb, j'ai 20 ans.
J'ai perdu 20 kilos il y a trois ans en un mois, suite à une volonté naturelle de ne plus maner, j'ai eu une sorte de déclic, et depuis je suis un peu avec quelques soucis de comportements alimentaire.
Cette année j'ai repris des kilos, que j'aimerais reperdre et j'ai pensé à la course, puisque niveau alimentation j'essaie déjà de faire attention.
Après quelques mois à la salle à courir 7 minutes par semaine, ça fait deux semaine que je cours 30 minutes par jours pendant quatre jours. La semaine, je me sens bien mais le samedi et dimanche (où je ne fais aucun sport je mange plus que ma moyenne.).
depuis deux semaines je cours donc 2 heures par semaine mais j'ai l'impression d'avoir pris énormément de poids.. Et pourtant je ne me vois pas arrêter de courir car je me sens bien après, et j'aimerais justement avoir quelques conseils pour faire plus que 30 minutes par séance et continuer à tenir ces trente mnutes !

Merciii À bientôt

Le problème c'est pas la course mais ton comportement alimentaire.

On ne perd pas de poids en courant mais en maîtrisant son alimentation.

Je t'en parle d'autant plus facilement que je suis un ancien obèse.

Le problème est la maîtrise alimentaire peur etre mais je fais enormement d'efforts là dessus, donc est ce que la course peut m'avoir fait grossir ?

Grossir non, prendre du muscle peut-être.

Et comment ça se fait que l'on dise que la course affine la silhouette alors ?

Salut et bienvenue,

Comme le dit Alex, il faut d'abord régler tes problèmes de comportement alimentaire.
La course à pied n'aide pas à la perte de poids sans une alimentation équilibrée.

Pour le côté alimentaire, tu peux consulter un naturopathe ou diététicien en fonction de tes objectifs.

Pour la course à pied tu peux consulter les plans débutants du site qui sont très bien faits. Sache en tout cas qu'il faut y aller progressivement et n'hésite pas à demander sur le forum si tu as des questions.