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marathon de Paris 2016

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marathon de Paris 2016 a été créé par gdumal

Posted il y a 8 ans 10 mois #399774
Bonjour
je débute un plan marathon sur 12 semaines. Je pense le démarrer sur une base de 4 séances semaine pour 4h30
je vais m entraîner seule j ai un ami qui compte faire :
Le jeudi 10x 30/30
Le samedi 4x5k800
le dimanche 5x5k800
trop difficile pour moi
qu en pensez vous? J'ai fait mon premier marathon à Bruxelles en 2014 en 4 h 35
Je fais 58' sur un 10km 2 h05 sur un semi
par gdumal

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Réponse de leloup sur le sujet marathon de Paris 2016

Posted il y a 8 ans 10 mois #399894
Bienvenue gdumal!
Je ne saurai te conseiller sur des plans marathon mais si tu compares les plans du site avec ceux de ton ami tu devrais pouvoir te faire une idée ;)
par leloup

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Réponse de gdumal sur le sujet marathon de Paris 2016

Posted il y a 8 ans 10 mois #399941
Justement
par gdumal

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Réponse de gdumal sur le sujet marathon de Paris 2016

Posted il y a 8 ans 10 mois #399951
Merci pour ta réponse, je pensais bien au fond qu il est préférable de suivre le plan 4h30 4 séances semaine
je commence demain :)
par gdumal

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