Bonjour,
Je voulais savoir comment il fallait gerer un semi? Partir doucement pour finir vite ou le contraire? y a t il des phases pendant la course (0-10 km a une allure constante, 10-16 plus vite et finir sur un sprint long?), faut il se ravitailler?
J'ai fait 52'30 au 10 km de paris centre en etant 'tranquille' les 5 premiers kilometres puis en accelerant les 5 derniers.
Voila je voudrais savoir comment gerer ma course par rapport a ma FCM.
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