ma présentation : après un an de càp :)

Bonjour à tous,

Je m'appelle Yvan, j'ai 28 ans et je cours depuis 1 an. Je suis ici pour parler de mon addiction à la course à pied. J'ai commencé à cause d'un ami qui m'a dit d'essayer ... et puis une sortie par-ci, une sortie par là ; avec un pote, puis un autre et bon vous savez ce que c'est : un jour j'ai fait ma première sortie seul .... et depuis je ne peux plus m'arrêter, je suis devenu accro... J'espère que votre groupe me permettra d'aller mieux et je suis impatient de vous écouter ou plutôt vous lire.

Merci à vous,

Bref, plus sérieusement ^^ , j'ai commencé il y a bien un an et un mois pour être exact. Je peinais alors à courir ne serai ce que 10minutes ! Je frôlais alors les 88 /89kg pour 1m83, (je fais maintenant entre 70 et 72kg) . J'ai accroché à la course à pied en variant au maximum les plaisirs, en essayant de me faire accompagner, en courant en salle, dehors, sur différents types de terrains, bref en limitant la monotonie des entrainements.
J'ai très vite du jongler pendant quelques mois avec une périostite qui était devenue bilatérale. Puis une entorse de la cheville m'aura permis de me mettre à la natation et de guérir à plus long terme de ces fichues périostites...
Je cours aux sensations, n'ai pas de cardio et regarde un minimum ma montre mais je cours aussi en salle sur tapis ce qui m'habitue à des rythmes très réguliers. Je cherche forcément à progresser mais ma nature feignante me fait détester tout entrainement du type VMA ! Lorsque je cours je fais quelques fois un peu de fartlek ou des exercices pour améliorer ma foulée (foulées bondissantes, talons fesses, montée de genoux, ou de griffer le sol...) et c'est tout.

Je cours une 50aines de bornes par semaine grosso _ merdo . Mes sorties sont entre 8km et 18km. mais bon osef(iche) !

Mon palmarès (sauter le paragraphe est fortement conseillé) : un trail de 10km en mars en 47min / un trail de 10 km en avril avec D+ 300m en 49min / une course de 10km en octobre sur chemin relativement plat au parc de Sceaux ! ( pour ceux qui connaissent ) en 42min43s.

Mon objectif : maintenir les 14km/h sur un semi-marathon auquel je m'inscrirai quand je me sentirai prêt ^^ ( avant fin février serait top)

Pour information : à côté de la course à pied, je fais du volley ball une ou deux fois par semaine, de la natation une fois par semaine, et de la salle de muscu 2 ou 3 fois par semaine ( où je fais plutôt du cardio d'ailleurs tapis ou elliptique pour limiter les traumatismes, un peu de gainage et d'abdos).

Si d'autres détails de ma vie vous intéressent n'hésitez pas à me poser des questions !

Bonjour Yvan,

Bravo pour ta motivation et ta progression en un an!
A coté des discussions sur ce forum, ce qui apportera vraiment un plus dans ton entrainement serait de rejoindre un club de course a pied près de chez toi.
Il y a beaucoup de choses a apprendre la premiere année (moi meme j'ai commencé il y a un an et demi) et la meilleure des choses que j'ai faite c'est de rejoindre un club.

A+

salut,

Je te remercie de ce conseil Marc, le seul hic c'est que je n'ai pas beaucoup de temps et les entrainements nécessitent des créneaux fixes qui sont parfois incompatibles ^^ .

Je ne suis libre que le jeudi ou le samedi après midi, ou dimanche matin ... tous mes autres créneaux sont dédiés soit à des entrainements de volley ball, soit à des cours particuliers ( ui je suis prof^^ )

Donc si quelqu'un connait un club d'athlétisme compatible, pas trop loin de Sceaux je suis preneur ^^ !

@ ++

bienvenu a toi et y' a du potentiel par ici visiblement et surtout garde cette envie de courir sans te pourrir la vie

Bienvenue ici !
Belle progression, et joli temps au parc de Sceaux, le circuit n'est pas super facile (c'est pas un trail mais c'est clairement pas aussi plat qu'un 10km "classique")