Présentation oblige de Jeannotlabricole

Bonjour à tous
Je m'appelle Jean mais vous l'auriez deviné
J'ai 50 ans et pratique l'athlétisme depuis l'age de 15 ans.
20 ans de marche athlétique, une vraie passion, puis les blessures, arthroscopie et tout le reste...arrêt du sport
Résultats: 5km 22.38 / heure 13km / 20km 1h37 / 50km 4h41

en 2005 je me suis mis au jooging pour retrouver la ligne, petit à petit j'ai trouvé des sensations agréables de la vitesse de l'énergie, enfin du plaisir.

Résultats 38 mm au 10km / 1h25 au semi et 3h14 au marathon (Nov 2009)
Dernier marathon Annecy en 2010 3h17 avec le fameux mur des 30km

Glups pépins de santé arrêt, reprise, arrêt...

En décembre 2014 reprise de la CAP tout doucement, puis un peu plus, un peu plus vite.

Je cours 5 fois par semaines au mois de Mars plus de 80 km par semaine.

Je suis tombé par hazard sur le site de Gilles que je trouve super (comme l'homme d'ailleurs).je suis depuis les vidéos mises en ligne.merci Gilles!
Il est tant pour moi de programmer une petite course, se sera un semi fin juin peut importe le temps.

Je viens de faire un test VMA sur 6mm: 1540m FC à la fin 173
je vais m'appuyer sur le site de Gilles et sur vos conseils pour programmer mes séances.

Voila présentation faite

Bon run à tous

Bonjour Jean

Bienvenue sur le forum
Tu as déjà un joli parcours sportif avec de jolies référence
Par contre je trouve que pour une reprise tu fait trop de séance et surtout pas mal de kms hebdo
Enfin c'est mon avis personnel , attention a la blessure
En tout cas bonne continuation

Je suis bien d'accord avec toi Chris

Je vais me détendre un peu...

Mon plan est calé pour le semi marathon de la Goele le 28 Juin
5 séances mais plus de qualité et moins de KM

Début du plan le 06/04

Bonne AM