coucou

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tout nouveau parmi vous
Christophe 32 ans de Strasbourg, 1m79, 70 kg
j ai débuté la CAP au mois de juillet, parce qu avant ca j étais trop lourd pour courir (j ai perdu 15 kg)
mais j ai pratiqué quelques sports : tennis, judo, football
en ce moment je cours 3 fois par semaine mais peut être pas de manière très méthodique, d ou mon inscription sur le forum.
mardi sortie entre 14-17 km sur route (avec monteés), 5min/1000
jeudi 10 min footing + 8 x 1''30, r 1'' + footing 10 min
Dimanche sortie 1h 15 en foret (avec montées) 5min30/1000
j ai fait une seule course 10 km : 44 min, pas de souffrance mais pas très bien gérée je crois
j aimerais ameliorer ma perf sur 10 km
sinon ce qui m attire c est les semis (pour l'année prochaine je pense) et un petit trail (la faut un peu de route encore)

@+

Bienvenu parmi nous

bienvenue

bonjour à toi, bienvenu parmi nous ......
ne brule pas les étapes.....?

Bonjour et bienvenu parmi nous .