nouveau sur le site

Bonjour

Je voudrais féliciter toutes les personnes travaillant sur le site . celui ci est très complet et de même remercier Gilles pour toutes les réponses qu'il apporte aux diverses questions
Me concernant je voudrais savoir ce qu'il faut faire la semaine qui suit un trail de 30 km ou ne pas faire ?

Cordialement

Hermineverte

Bonjour,

Eh bien tout comme toi, j'attends de lire la réponse de Gilles car je suis un coureur de 10 000 et ne voudrais donc pas te raconter de bêtises.
Je crois cela tournera autour d'une phase de récup selon ton état de fatigue.
Mais repos actif en faisant du vélo et de la natation je crois.

Allez Gilles, à toi maintenant....

Johnny

Merci johnny pour ta réponse et on va attendre la réponse du "coach" gilles

A+

Me concernant je voudrais savoir ce qu'il faut faire la semaine qui suit un trail de 30 km ou ne pas faire ?

Repos complet ou relatif.
Si tu choisis la seconde option, uniquement footing cool de 40' 45' maximum tous les 2-3 jours

BONSOIR

C'est bien ce que je pensais avec les douleurs au niveau de certains muscles et tendons

Dans ce cas là aucun doute, c'est repos jusqu'à que tout soit rentré dans l'ordre