Alimentation et course a pieds

salut a tous, je vous fais partager mon résultat du semi marathon du 30 novembre 2014 qui est de 1h36 soit le meme que celui de l'an dernier, je dois avouer que je reste déçu du chrono car je visais au moins 1h34 ,malgré mes entrainements à allure variées durant l année et un programme spécifique à objectif chrono ,mon désir n est pas abouti, par analyse plus poussé je me demande si cette abscence de performance est expliqué par le manque dans ma nutrition d apport en fer et protéines qui sont théoriquement les alliés des capacités physiques ? a noter que je me sens souvent fatigué et que je mange rarement de la viande du poisson
merci de vos réponses cordialement

Bonjour Kevin.

Je ne suis pas un spécialiste de l'alimentation, mais 1h36, c'est deja un chrono plus que respectable,et clairement le travail que tu as effectué à l'entrainement a permis de l'atteindre, ca arrive pas non plus comme ca . Et peut etre que tu as atteint ta limite aussi, et que tu ne pas atteindre les chronos que tu souhaiterais.

Sinon, il ya de très bons athlètes qui sont végétariens . Si tu es chroniquement fatigué, et que ce n'est pas lié à ton entrainement, tu peux toujours faire une prise de sang pour voir le fer et le magnésium, et autres molécules. Perso, je pense que l'alimentation est essentielle, mais on va pas vraiment pouvoir te donner des conseils sans te connaitre. Si vraiment tu cumules de la fatigue, je t'invite à voir ton medecin pour une prise de sang.

bonjour fabrice , je reste intimement convaincu que c est un manque de fer et de protéine qui restent la cause de ma non progressivité, pour en faire la preuve je m y mettrais a la consommation de viande et autres apports en fer plus souvent afin d'évaluer mes sensations dans les enchainements de mes entrainements, je te tiendrais au courant de la situation lors de la reprise d entrainement puisque suite a mon semi réalisé (30 novembre 2014) en ce moment je fais 2 semaines de récupération totale sans aucne activité sportie ,a bientot
cordialement