derniere semaine d entrainement avant un semi

bonjour a tous chers sportifs et sportives , je viens de terminer mon programme d entrainement axé sur 4 seances sur 8 semaines en vue d un objectif chrono 1h30 sur un semi marathon , par contre pour cause de fatigue je n ai pas fait l une des 2 seances d endurance fondamentale dans la derniere semaine qui est composée de 3 seances (une seance de vma ,2 seances d endurance fondamentale), du coup je me demande si cela me serait préjudiciable pour la course du semi marathon de ce dimanche 30 novembre 2014? merci pour vos réponses
cordialement

Ca ne va rien changer du tout. La dernière semaine tu fais du jus.

1H30 en objectif au semi, j'espère que tu vaux au moins 42 min au 10K !

Merci zaebas, je n ai jamais fait de 10 kms ,mon record suur semi est 1h 32 en 2011, mon chrono de l année derniere sur le semi est 1h36, ce sera tres difficile pour le faire en 1h30, mais bon on verra bien
cordialement

Comme le dit Zaebas, ça ne changera strictement rien
bon courage à toi pour ton objectif annuel semble t'il

salut coincoin, en effet je le pense bien, maintenant enlever 6 minutes sur mon chrono de l année derniere est un vrai challenge,comme on dit il faut y croire

C'est faisable je pense que tu vas plutot retomber sur du 1h32 mais c'est deja tres bien !!