cumul marathons

bonjour,
je vais accompagner ma femme sur le marathon de new york(2/11/2008). elle vise moins de 5 heures, je vaux 3h 37. Dans la foulee je veux faire le marathon de la rochelle (30 /11/2008). comment dois je me preparer? Programme classique 12 semaines (que j'ai commence lundi 11/08)??? ou allegé??? Et quoi entre les deux marathons??? Merci d'avance pour les conseils.

Bonsoir vivi
Tout d'abord il faut prendre comme point de repére La Rochelle et non NY. C'est La Rochelle ton objectif. NY est à prendre comme une longue séance d'entrainement en endurance fondamentale. Tu t'entraines normalement en adaptant ton plan de la maniére suivante.
Semaine avant NY Du footing + une séance de vma courte (303-30" le mardi) + le marathon.
Semaine aprés NY : 2 footings cool de 45'
Ensuite tu poursuis ta préparation normalement;)

Bonjour,

Le temps de récupération pour un marathon doit en théorie être équilavent au nombre de Kms, soit 42 jours. Si tu cours à NY, c'est soit la perf. soit 4 heures ou plus de visite de la ville. Si ton objectif est La Rochelle, ne court pas NY, encourage ton épouse et fait du tourisme.
Les conseilleurs ne sont pas les payeurs...
Tu as l'embarras.

Pour revenir au programme que je t'ai donné, c'est uniquement dans le cas où tu veux vraiment faire NY. Maintenant comme l'a justement conseillé Eric, l'idéal serait de ne pas le faire évidemment ....

pour ma part je pense que le cumul de marathons est possible si l'écart entre les deux ou les trois est au minimun de deux mois chaque fois.sinon l'Athlète court le risque d'une fracture de fatigue ou d'un surménage musculaire.je conseille souvent à mes Athlètes de séparer leurs longues courses en compétition d'au mons deux mois, et lorsqu'ils le font ils n'ont aucun problème à courir deux à trois maratthons en un an.jc kammogne, entraîneur national de courses hors stade du Cameroun.

ils n'ont aucun problème à courir deux à trois maratthons en un an

Je suis tout à fait d'accord avec toi. 2 à 3 marathons par an est le bon repére à donner aux coureurs. En les repartissant bien, cela permet d'en programmer un tout les 3 à 4 mois. De toute maniére à mes yeux une préparation sérieuse pour le marathon exige 12 semaines de travail minimum.