Bonjour d'un nouveau!

Bonjour à tous, je suis du Morbihan et j'ai 32 ans, je courais pas mal quand j'étais plus jeune, cross-country dans l'équipe du collège et course à pied en entrainement pour le kayak, j'ai arrêté de courir plus de 15 ans et j'ai décidé de m'y remettre début août avec pour objectif de réussir à courir 10km en moins 60 minutes avant la fin de l'année.
La reprise été dure, il m'a fallu plusieurs séance juste pour tenir 30 minutes sans marcher, après je suis passé à 40 minutes mais 3 séances par semaines c'était trop et j'ai le droit à la tendinite du tendon d'achille, 2 semaines 1/2 de pause et hier je suis retourné courir et je me sentais bien! Tellement bien que même si la sagesse aurait voulu que je fasse une petite séance, ben j'ai fait 10km, en...58minutes 39secondes!!! Yahou! Objectif atteint!!!
Je vais maintenant espacer mes séances en allant courir tous les 3 jours.
Nouvel objectif, un semi-marathon dans moins d'un an!

Je te souhaite la bienvenue.

Reprends tranquillement et il n'y a aucune raison que tu ne puisse pas viser un semi d'ici un an !

Bonjour et bienvenu.

Bonne CAP et amuse-toi bien.

Les bretons débarquent !

Bienvenue ici !

Bienvenue collègue morbihannais (un peu loin pour que nos routes se croisent à pied)
Comment se déroulent habituellement tes sorties ?

Merci pour vos encouragements!


secalex écrit:

Bonne CAP et amuse-toi bien

Pour le moment je ne m'amuse pas en courant mais je prends quand même du plaisir!

jeckx écrit:

Comment se déroulent habituellement tes sorties ?

Départ allure très lente pendant 1km et après je rythme de "croisière", à la fin je marche quelques minutes, je ne fais pas d'étirements,je préfère ne pas en faire que mal les faire, faut que je demande à mon kiné de me montrer comment faire de bons étirements