Salut les coureurs!

Bonjour à tous,

Je m'appelle Fabien, j'ai 25 ans et j'habite à Lyon.

Alors mon parcours de course à pied est un peu compliqué. J'avais commencé à courir sérieusement il y a 2-3 ans, 3 séances par semaine j'étais complètement devenu accro. J'avais couru mon premier 10Km en 53' ( ). J'avais vraiment envie de progresser, c'était ma drogue....

Petit à petit une douleur aux genoux est apparue, au début je me suis dis que c'était rien donc j'ai réduit un peu les séances pour laisser reposer la bécane.

Mais, des fois au bout de 5 min je ne pouvais plus faire un pas et j'avais mal pendant plusieurs jours.

Un peu les boules, du coup je me suis plus concentré sur le vélo où je n'avais presque pas de douleur.
J'ai décidé de consulter il y a 1 an. Diagnostic: "syndrome douloureux rotulien bilatérale" (ouais en gros ça fait mal quoi...)

J'ai eu 2 séances de kiné par semaine pendant 6 mois (j'en ai encore de temps en temps) et des semelles orthopédique.

Avec pas mal de travail on est donc arrivé à tuer cette vilaine douleur qui m’empoisonnait la vie.

J'ai repris la course depuis 1 mois 1/2 et je me sens vraiment bien sur mes jambes.

Au début, course un peu au feeling pour voir ce que ça donnait, mais maintenant je suis les plans d'entrainement du site, je fais de l'EF, j'ai calculé ma FCM...etc j'essaye de faire les choses bien

Je suis vraiment content de pouvoir à nouveau courir et me faire plaisir.

J'ai prévu un 10km le 29 Juin et un semi en Octobre.

Une semaine type pour moi: 3 séances de course, 2/3 séances de renforcement musculaire en salle (1h par séance), 1 sortie VTT (3h).

Vous savez presque tout
A bientôt.

Re-bienvenue permis me monde des coureurs et que du bons pour tes courses à venir.
Bon entraînements

Re _ bienvenue dans le monde de la CAP et sur le forum
Vas y progressivement en prenant un Max de plaisir
Bonne continuation

Merci pour votre accueil