Luxation épaule et trail à 20 jours ?

Bonsoir !
J'aimerai avoir un panel d'avis. Je me suis fait une luxation scapulo huméral droite il y a 3 jours. Réduite par le smur une heure après sans anesthésie et sans difficulté . Pas de fracture, pas de déchirure ni de rupture. Étrangement pas de grosse douleur à ce jour même sans attelle. Petite douleur sans plus. Je soigne avec ce que le toubib m a donné à savoir niflurin et doliprane auxquels j ai rajouté arnica en dose et granules plus arnica en huile de massage.

1 puis je éviter de mettre cette attelle qui me bloque totalement l articulation quitte à mettre plutôt une orthese d épaule ?

2 vu la vitesse de recup y a t il un espoir que je prenne le départ d'un trail de 22 kms ( et surtout que j en vois la ligne d arrivée ) le 8 juin prochain ?

Merci de vos avis et conseils