reprise avec pleine de motivation

Bonsoir à vous,

Alors, je me présente Jérémy, j'ai 29 ans et habite en Seine et Marne (77)
Comme vous avez pu le voir dans le titre, je reprend la course à pied, cela fait 3 semaines que j'ai repris et je m'y tiens avec intérêt, je cours environ 3 fois par semaine.

Pour les temps et la distance, rien de bien transcendant, mais ça commence à venir.
Pour faire simple, je cours environ 30 minutes (sans arrêt) pour une distance de 5 km environ ..
Mon but est de tenir un 10 km.
Je ne me suis pas mis de date pour réaliser ce but ... en tout cas, ça me motive depuis que j'ai arrêter la cigarette (eh oui .. un ancien fumeur )

Je pense avoir tout dit, si vous avez des questions, n'hésitez pas et si du monde dans le coin de Melun, n'hésitez pas, avec plaisir de partager une course à pied (sans forcer pour le moment )

Bonne soirée

Bon courage pour la reprise, et surtout n'oublie pas, PROGRESSIVITE !
Donc si tu sens un pti coup de mou, ralentis (en général il est plutot conseillé de se limiter à 2 sorties par semaine quand on débute, mais toi tu REdébutes donc bon, tu devrais sentir si tu dois ralentir)

Un grand bravo pour l’arrêt de la clope !

Comme le dit ouefmollet va y progressivement et en gardant comme fil conducteur la notion de plaisir !

@+

Merci à vous
Pour le moment la forme est là, le coup de mou ne s'est pas fait ressentir

Bonjour
Bravo pour ta motivation (arrêt de la cigarette) et pour ta reprise de la course à pied
Comme le disent mes petits camarades, doucement, doucement et n'oublies pas que tu dois être en aisance respiratoire pendant tes footings (tu dois pouvoir discuter pendant ta séance)

Noêl

Bonjour

Reprise veut dire que tu as arrêté un jour. Essaye de trouver ce qui t'avais fait arrêter pour éviter de reproduire les mêmes erreurs Et les conseils du dessus vont dans ce bon sens