help! prob au quadri gauche et marathon ds 2 sem..

Bonjour, je suis fane de course depuis qques années, j aime les challenges comme marathon et long trail plein de dénivelé et de boue... seulement voilà depuis presque 2 ans je n arrive plus à progresser voire je ralenti! Il y dc 2 ans, en 8 mois, j ai couru 3 gros trail et un marathon ( ne me jeter pas la pierre! Qd tout va il m en faut tjs plus...) Seulement a chaque fois que j accélère ma cuisse gauche se contracte! Tellement habitué à la sensation, je ne ressens plus la douleur mais une gêne inouïe qui s'étale alors du bout des orteils jusqu'à la hanche et même pfs la nuque! Magnésium, potassium, hydratation, sels minéraux, repos, looong repos, étirements, ostéopathe, acupuncture, homéopathie, entraînement en piscine... rien n y fait! Je cours à milan ds 2 semaines... je px courir longtemps sans douleurs... mais sans vitesse (6'30-7')... Des conseils, des pseudo-diagnostic, tout est bon à prendre! Merciiiii

Bonjour

as-tu consulté un médecin? echo? IRM? ton problème semble neuromusculaire ou simplement musculaire, un nerf coincé peut provoquer tes symptômes, il faudrait voir également si ton ossature n'a pas bougé.

en tout cas ne tarde pas à consulter.

Je vote pour le nerf sciatique et/ou un de ces potes, pour que la douleur aille des pieds jusqu'à la hanche, voir + loin.
Essaie deja de voir un kiné, si c'est le nerf, il le saura rapidement, et sinon il te proposera des examens, comme évoqué par runningzap (tiens ça me fait penser au personnage Zapp Brannigan dans futurama, désolé pour la comparaison ^^)

Bon, je vais pas te dire que tu en fais peut-etre trop, t'es au courant ... et c'est pas en continuant de courir que ça va disparaitre.

Je vois 2 solutions, vu que tu traines ça depuis un moment et que t'as deja couru des courses longues/difficiles avec :
- soit tu participes au marathon, en sachant que tu le feras à la vitesse "lente", et en attendant tu ne forces pas trop pour arriver en forme
- soit ça te saoule de participer au marathon à cette vitesse, ou tu décides juste de ne pas prendre de risque, et là tu vas voir un kiné ou un truc du genre (deja ton médecin généraliste qui pourra t'aiguiller vers le bon), examens, vérifier si c'est le nerf ou autre chose, éventuellement passer des examens type IRM (on voit pas toujours grand chose sur une simple radio), et tu obéis au spécialiste, qui te conseillera surement de ne plus courir pendant qq temps, le temps de tout remettre en place, puis redémarrer tranquille, sans grosse course/trail, sans trop de dénivelé, etc.

Perso je voterais pour la seconde solution, je me vois pas faire un marathon pépère (meme si pour l'instant c'est plutot le semi que je ne veux pas faire pépère), et je préfèrerais arrêter de courir ou ralentir franchement qq semaines/mois plutot que de me faire encore + mal et rester coincé bcp + ... on a le même age, donc on a encore qq années à courir dans de bonnes conditions en théorie

J ai deja consulté, déjà fait irm: j ai été soigné pr une tendinite du psoas : repos, kiné, anti - inflammatoires, le prob a été resolu, je fais gaff car pfs sensible, ai fait test à l effort, podologue spécialiste course à pied, ?tude de ma foulée pr choix judicieux de baskettes, je suis très près de l alimentation (bonne nourriture saine et équilibrée avec mes besoin) ... nerf de coincé, ça me parle: rdv pris chez ostéo...
Merciiiiiii...

Pourvu que ce soit "juste" un nerf, ça se remet en place relativement facilement.
Après, faut voir pourquoi il se coince, si t'as tendance à faire des mauvais mouvements (perso je pense m'etre coincé le mien à cause d'un mauvais mouvement en entrant dans ma voiture, + pas mal de route à cette époque), ou si c'est ta foulée, ou si tu restes longtemps assise la journée (je me force à faire des pauses régulièrement, même juste 2/3min, le temps de me lever et faire un pti tour)

... C t bien le nerf sciatique! Dingue cmt j ai pu gérer du fractionné sans douleurs unefois CE prob résolu! Prép marathon mitigée malgre tout, mais bonnes sensations en course , bonne allure: sous les 2h au semi... puis mon allure à ralentie, me suis douté que les moins de 4h ça ne sera pas pr cette fois ci, me suis dc laissée aller et j ai savouré la course... je ne termine pas ds le rouge et avec le sourire! 6'au kilo...
3 causes à ce ralentissement et c là que vs intervenez ...: échauffements pieds, acide lactique (mais ça, ça fait partie du jeux!) eeeeet 4!!!!! pauses cac' ( c pas tres sexy, je vs l accorde...) , c quoi vos, trucs pr ces contraintes?