Nouveau venu

Bonjour à toutes / à tous

Je suis nouveau venu, aussi je me présente rapidement.
J'ai 35 ans, 1m85 pour 80kg. Je fais de la course à pied de manière plus sérieuse depuis un peu plus d'un an, à raison de 3 entraînements / semaine (mon boulot et mes obligations familiales conjuguées peuvent difficilement m'autoriser davantage d'entraînement). Je dis sérieusement car je courais avant entre 30' et 45' à raison d'une fois par semaine ou tous les 10 jours depuis une 10aine d'années, mais avec le recul ça ne me servait pas à grand chose. Bref.
Donc depuis un an, je me suis pris au jeu, et j'avais commencé par me lancer sur le semi Auray-Vannes 2008 au bout d'un peu plus de 2 mois de pratique régulière, en me disant que ce serait bien si je le finissais. Bon, ok, je l'ai fini, "à la ramasse totale" comme on dit, avec des périodes de marche, au bout de 1h53'. J'étais malgré tout content de moi. A suivi un entraînement plus structuré, mais encore assez intuitif, avec pas mal de courses pour me motiver : 5-6 trails d'une 15aine de bornes, 2 dix kil et un semi (Gâvres-Port-Louis) où je réalisais sur ce parcours plat un temps de 1h38' qui me satisfaisait d'autant plus que j'étais très bien à la fin. Puis, souhaitant expérimenter des plans d'entraînement (tirés de ce site) j'ai préparé un 10 kil assez valonné que je finis en un peu plus de 41', puis mon second Auray-Vannes (le 13 septembre dernier) où, pour la première fois, j'ai subi un échec (voir www.conseils-courseapied.com/forum/15-en...lications.html#29670 ]).

Je suis conscient d'avoir encore beaucoup à apprendre en course à pied, car je découvre tous les jours que la pratique de ce sport est assez scientifique pour qui veut progresser. J'avoue qu'il est parfois tentant de brûler les étapes, mais je sais aussi maintenant qu'on le paie cash assez rapidement (course ratée, blessures,...)

Voilà, vous en savez un peu plus sur moi. Concernant mon poids, que certains trouveront assez lourd, je précise que j'ai pratiqué auparavant pas mal de sports de force (powerlifting notamment) pendant une 15aine d'années, et qu'il y a un an je pesais environ 87kg. Sans vraiment me priver, en faisait simplement un peu attention, j'ai donc perdu 7 kilos, et je peux donc attester par mon expérience que la course à pied c'est pas mal aussi pour "garder la ligne".

Mikaël

Bonjour Mickael

Soit le bienvenu parmi nous.

C'est souvent grâce à ses courses "ratées" que l'on progresse aussi
On essaye d'éviter de reproduire les mêmes erreurs lors des courses suivantes

Bienvenue parmi nous Mikael....

Une nouvelle fois, cela prouve qu'avec un peu de courage et de persévérance on arrive au but fixé...

Bravo à toi....

Et pour te motiver.... je vais moi aussi faire part de mon expérience avec ses hauts et ses...bas afin de motiver les candidats coureurs...

J'ai, durant de nombreuses années pratiqué la course à pied à grosses doses, je ne fais rien à moitié! Compet cross et piste l'été. Je pesais à ce moment 64 Kg
Blessures, reblessures (mauvais entraîneur? Ah si j'avais connu Gilles à ce moment!!! ), je suis passé au ski de fond où après quelques années je suis entré en équipe nationale militaire et j'ai commencé à enchaîner les victoires en roller-ski.
Pas de contrôles "pipi" et ce fut l'engrenage à ne jamais suivre!!!!!! Le jeu n'en vaut pas la chandelle! Vous vous "foutez en l'air" ; non seulement vous mais vos collègues de travail , amis et votre famille également. Vous êtes tellement excités, irracibles que vous ne supportez plus la moindre remarque!
Alors...ne jouez pas avec cela!

Et cet engrenage m'a mené vers les sports de force...body-building.
Et là....91 Kg en une année!
Plus de condition physique, le coeur en permanence au dessus de 75 puls, une tension artériellë à faire pâlir...
Bref une santé excécrable.
Puis un jour j'ai refait un petit footing; lamentable (j'essayais de reprendre ma cadence de compet!).
Mais je m'y suis amusé et ce fut un défi. Me refaire une santé.
Je suis repassé à deux puis trois, quatre footing par semaine...
Un an après je courais cinq fois par semaine et je refaisais une première course. Quelle joie que d'épingler à nouveau un dossart et se retrouver parmi d'autres coureurs sur une ligne de départ. Bonheur indescriptible!
Je m'y suis amusé comme un fou sans le moindre objectif chronométrique; juste pour "voir" et surtout...le maître mot : m'amuser!.
Je m'entraîne maintenant cinq fois par semaine en suivant les conseils avisés de Gilles.
Suivez le les yeux fermés, c'est un génie de l'entraînement!
Je vise une place dans les trois premiers V2 dans mon championnat, je pèse 64 Kg et mes pulsations sont à 44 actuellement au repos. Tension artérielle parfaite un coeur d'enfer....mais 50 piges et que de temps perdu

Alors comme l'a dit Mickael, à tous ceux qui doutent, soyez persévérants.
J'espère qu'avec ces quelques lignes j'aurai réussi à motiver ceux qui, à l'approche de l'hiver auraient envie de ranger leurs "basket" ainsi que ceux qui douteraient encore du bienfait de la course à pied.

Oui, la course associée à un régime (tout simplement la base de l'alimentation), cela permet de perdre du poids.

La course à pied est une hygiène de vie....du pur bonheur.
....à consommer....sans modération.

A tous je souhaite une excellente journée

Et vive la course à pied

Johnny

Merci Gilles et Johnny pour votre accueil, ça fait plaisir.
Et c'est effectivement après une course ratée qu'on progresse, parce qu'on cherche à savoir pourquoi, on se remet en question. Après un objectif réussi, on ne s'en pose pas (à juste titre me direz-vous, ça prouve qu'on est sur la bonne voie), on savoure.

Je confirme Gilles que dans le milieu du "bodybuilding", que j'ai fréquentés pendant 15 ans, circulent quelques "produits miracles" auxquels je n'ai jamais voulu toucher (ça allait à mon sens à l'encontre de la philosophie de ce sport, comme de tous les autres d'ailleurs). S'ils peuvent s'avérer à priori intéressants à court terme, leurs effets physiques, psychologiques et même sociaux sont souvent désastreux à plus longue échéance. C'est une drogue, ni plus ou moins, avec la même sensation recherchée de "montée" (progrès rapides), mais avec le même enfer dans la "descente" (au pire à l'arrêt des produits). Donc, oui, comme le dis Johnny, regardez plus loin que le bout de votre nez avant de vous "charger", car en définitive le jeu n'en vaut pas la chandelle. Sans compter que ça n'est vraiment pas glorieux et que ça n'apporte pas de satisfaction personnelle pleine et entière.

Mikaël

Eh bien, Mickael, je vois que nos idées face au fléau du dopage se rejoignent....
Le body-building qui, contrairement à ce que pensent beaucoup de personnes est bien un sport des plus éprouvant.
Quand je pense aux tonnes de fonte que j'ai déplacé, le régime drastique....
Mais malheureusement cette image est bafouée par toutes ces drogues .

Comme tu le dis, on oublie souvent "l'après" de la prise de produits dopants!
A tous ceux que cela tenterait, je peux vous assurer que c'est la chute au fond d'un gouffre dont il est long d'en sortir!
Les résultats ne suivent plus ( et là, même si certains produits n'ont qu'un effet "placebo", l'effet psychologique, lui, est bien présent!) et c'est la déprime assurée.... Avec le tout se répercutant sur le boulot et la famille.
Sans compter ce corps que l'on a fatigué et blessé sans s'en rendre compte, sans la moindre douleur et qui vous le fait payer au centuple!!!!
Ce n'est pas cela le sport! Pensez y!

Alors restons propres comme l'on dit.

Une place gagnée lors d'une course ? Deux secondes en moins au 10000 valent-elles la peine de prendre de tels risques?

Suivez les conseils de Gilles et vous vous amuserez en courant de mieux en mieux....

Johnny