Présentation

Bonjour à tous,

Je suis heureux de m'inscrire et de pouvoir participer à ce forum qui semble être le plus convivial et le plus complet de ceux que l'on peut retrouver sur la toile.

Me concernant je suis âgé de 31 ans. Aucune activité physique de début 2009 à novembre 2013 date à laquelle je me suis lancé dans un combo régime/CAP.

Je précise que je n'ai jamais pratiqué sérieusement la course à pied ni apprécié cela. Je pratiquais uniquement le foot et le renforcement musculaire sur la période 2005/2009 environ.

Suite à cet arrêt total du sport (vraiment total, absolument aucune activité durant près de 5 ans) j'ai beaucoup grossi et je me suis clairement affaibli physiquement. Le moindre escalier m'essoufflait énormément. Le poids est passé d'environ 80 kg en majorité de muscle à 95/96 kg en septembre/octobre dernier en intégralité de graisse

Bref tout ça pour situer le point de départ. Début novembre reprise en main, début du régime et reprise de l'entrainement physique. Deux mois plus tard j'ai beaucoup maigri, pas mal progressé, et je me suis pris au jeu de la CAP.

J'ai prévu de faire ma première course (pour le fun surtout) dimanche prochain lors d'un 5 km et je vise surtout un 10 km le 23 février en moins d'une heure. Pour se faire je suis un plan d'entrainement (par Gilles Dorval) depuis une semaine.

Je viens sur ce forum pour échanger/discuter/progresser en profitant de votre expérience. Difficile de ne pas faire d'erreur au départ !

En ce moment je dévore le livre "Bien-être et jogging" de Serge Cottereau et j'ai l'impression de découvrir enfin le plaisir en CAP en respectant mon corps et surtout mon coeur via une fréquence cardiaque plus basse.

Bonne course à tous

Bienvenu à toi sur le forum

Bonsoir

Bienvenue sur le forum CCAP , tu as trouvé l'endroit idéal pour progresser
Je te souhaite de réussir dans les objectifs que tu t'es fixés

Merci à vous deux.

Après avoir passé des heures à parcourir le forum j'en ai profité pour me créer mon petit carnet de suivi

tres bonne outils qui permet de garder tes seances et qui calcule tes km tes heures de course toute au long de l'année

Bienvenue et au plaisir de lire ta progression !