présentation

hola chicos !

Alors comme de tradition, je me présente :
Vincent, 40 ans, débutant confirmé (ça me plait bien comme désignation, et ça représente ce que je pense être), et vivant à Marseille.
J'ai débuté la CAP en hiver 2012. Première course en octobre 2012 avec le Marseille-Cassis.
et 2° course en octobre 2013 avec.... le Marseille-Cassis...
ce qui m'amène aux raisons de ma venue parmi vous : j'ai lu la presse spécialisée, parcouru des sites, des forums... bref j'ai tenté d'apprendre à m'entrainer pour battre mon premier chrono de 2012 et résultat :...
ben même chrono...
bref JE VEUX M'AMELIORER à votre contact ; une sorte de parasite en bref...
allez j'arrête, j'ai dépassé le stade de la présentation, je reviendrai dans d'autres postes

Bienvenu de la part d'un nouveau venu, également débutant confirmé.

Je ne suis pas un expert et même si je cours depuis longtemps ma première fois en compet était hier, et ça a été une horreur.

Si j'en crois les commentaires qui ont été laissés sous mon message posté hier (cf défaillance Marseille Cassis), et les commentaires à l'arrivée de la dizaines de collègues avec lesquels j'ai couru hier, je crois que personne n'a battu son record hier, les conditions étant très difficile.

Bonsoir Vincent

Bienvenue dans le monde de la CAP et sur le forum

merci pour votre retour
Etrangement, je n'ai pas le sentiment d'avoir vraiment souffert sur ce MK6. ceci dit, étant une fontaine lorsque je cours, je m'hydrate toujours énormément, et du coup, pas eu trop de soucis au final.
Non, je pense simplement avoir manqué de rigueur en préparation lorsque je vous lis tous !
vos prépas sont hallucinantes de précision !!
je faisais un petit peu tout au feeling, tout en sachant qu'il me fallait un peu d'EF, de VMA (sans connaitre la mienne ), et une sortie longue par semaine.
A la Marseillaise quoi !!
Bref, il faut que je mette un peu de "sérieux" (ça reste un plaisir hein) dans tout ça!

Bienvenue à toi Vincent,

J'espère que tu trouveras ici la "rigueur" nécessaire pour préparer tes futurs plans d'entraînement.