changement de vma egale changement de programme?

bjr
Question peut être simple:
J'ai entamé un programme sur 8 sem pour un 10 km en septembre.
Ma vma au démarrage etait de 15 km/h
j'ai fait un 10 il y a 2 sem (test) et on dirait que je me suis bien amélioré: vma 16.4 si je la recalcule par rapport au temps mis sur le 10

Dois je réadapter mes séances d'entrainement en fonction de cette nouvelle valeur ou poursuivre comme avant, sachant que je m'étais donné les 8 semaines pour la course-cible qui arrive
Je ne sais plus comment courir a l'entrainement????!!!

help

Si tu es capable de faire les séances de VMA en prenant comme référence 16,5km/h, il faut faire avec cette "nouvelle" valeur.
Je pense que les "15km/h" étaient sans doute un peu sous estimés

ok alors
merci