seance VMA 30''30'' et 200 m

salut a tous,dans mon plan d entrainement est mentionné une séance de VMA (2x10x200m),si je remplace cette séance par 2x10x30"30" cela reviendrait il au meme?
cordialement

Salut !
Les 30/30 seront plus faciles que les 200m, car plus courts mais à la meme vitesse.
Perso, on m'a conseillé de commencer par des 30/30, puis des séries de 200 quand les 30/30 sont faciles, puis des séries de 300m quand les 200m sont faciles ... puis des 400m quand les 300m SERONT faciles
mais en les faisant toujours à 100% de sa VMA, et avec les recups de la meme durée que les fractions rapides (contrairement à celles des séries plus longues type 1000m)
voilou, comme tu le sens.
donc en gros, si t'as pas l'habitude du fractionné, fais d'abord qq 30/30, puis si ça se passe bien, passe au 200 ...

salut oui les 30"30" passent bien ,mais jusqu a ce jour je n ai fait que 3 seance de vma a 30"30"a savoir 10x30",2x6x30" et 2x8x30"30" donc je me demandais si les 2x10x200m n était pas encore a ma portée