nouveau

bonjour

je me présente, frédéric , 33 ans, je commence tout juste la course a pied pour plus tard , faire du trail voir beaucoup plus tard de l'ultra-trail , c'est mon voisin qui m'a donné la passion du trail , car je l'ai suivi sur internet lors de l'ultra trail de l'échappé belle , dans le massif de la belledonne ,
donc c'est parti , je suit actuellement le plan"course a pied pour débutant "sur 6 semaine et tout va bien
merci pour votre site
il m'aide beaucoup!!!

fred

Bienvenue ici et n'hésites pas si tu as des questions?

Noel

je me prepare pour une course nature de 8 km à guingamp (22) 80%chemin , 20% route , le 23 mars 2014 , trop hate de commencer les course, donc entrainement à fond!!!!

Bienvenue par ici.

Au début j'ai eu peur en voyant que tu ne courrais pas et que tu visais déjà l'ultra, mais en voyant ton objectif pour mars, je me vois rassuré.

Tu as déjà compris que le maître mot est la progressivité.

Tout le monde ici est là pour te conseiller.

et voilà le plan"course a pied pour débutant" terminé , maintenant je m'attaque à 5 -- seances à 30 mn puis en augmentation progressive pendant 8 semaines avec 2 seances/semaines!!!!

courage a tous