Plan Marathon

Bonjour .
Que doit on lire quand : :
2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'
il faut faire des séances de 500 mètres ou au choix 300 ou 200?
D'avance merci

Slt


Tu dois faire :

300m r=45" puis 200m r=45"

4 fois de suite puis Recup 3'

tu enchaînes la même chose une deuxieme fois

voilà bon entrainement

Merci beaucoup pour ta réponse.
@plus Alain