Plans 10km proposes en fonction d un objectif

Bonjour,
En regardant les plans proposes, je ne vois pas la prise en compte de l objectif en terme de temps.

Un 10km préparé en 8 semaines de 3 séances pour un objectif de 45mn, 50mn, ou 60mn doit avoir un contenu différent.

Qu en pensez-vous?

Merci

Georges

Salut,

Si tu regardes sur cette page:
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...m-course-a-pied.html

Tu trouveras en bas:
Quel programme 10 km choisir ?

En fonction de votre objectif chronométrique, voici le nombre de séances hebdomadaires à prévoir

Objectif est de courir le 10 km en 33 mn, 34 mn ou 35 mn: choisir un programme avec 5 à 6 séances .
Objectif est de courir le 10 km en 36 mn, 38 mn, 39 mn ou 40 mn: choisir un programme avec 4 à 5 séances.
Objectif est de courir le 10 km en 40 mn, 45 mn ou 50 mn, choisir un programme avec 3 à 4 séances.
Objectif est de finir ou de courir le 10 km en 50 mn, 55 mn ou 1h , choisir un programme avec 2 à 3 séances.

Voilà

Comme les plans ne contiennent que des %FC, de l'AS et de la VMA ils sont generiques et dokc peuven etre utilises par tous. Bin sur ca ne vaut pas un plan perso et un entraîneur. Mais pour 45 minutes les plans 3 seances sont amplement suffisants! Apres, il faut le niveau necessaire, et ca le plan n'y peut pas grand chose