Remplacer 1 séance de cap par du VTT ?

Bonjour à tous,
Je suis en train de préparer un 10 km, j'en suis au début du plan (plan 4 sénces sur 8 semaines)
Est il possible de remplacer de temps en temps une séance de course à pied par une séance de VTT sans nuire au bon déroulement du plan ?
Merci pour vos avis

Salut Antoine,
Ce n'est que mon humble avis, mais il me semble avoir vu un jour que les sorties longues pratiquées généralement le week-end, pouvaient en effet être remplacées par une sortie vélo.
Ceci est valable pendant la première partie du plan.
La fin du plan, en général consacrée à la distance proprement dite, oublies le vélo.
En ce qui me concerne, et mon entrainement n'étant pas purement pour de la CAP, j'utilise beaucoup le vélo pour la récup. Mais difficile à faire en VTT sur terrain accidenté...

Antoine écrit:

Bonjour à tous,

Je suis en train de préparer un 10 km, j'en suis au début du plan (plan 4 sénces sur 8 semaines)
Est il possible de remplacer de temps en temps une séance de course à pied par une séance de VTT sans nuire au bon déroulement du plan ?

Merci pour vos avis

le rendu entre une séance vélo et une séance cap n'est pas le même.le travail en danseuse peut remplacer le travail de côte, j'ai déjà vu du vélo en plus des sorties longue (au lieu de faire 2h de cap tu fais 1h30 de cap et 45' de vélo) mais pas sûr que cela soit approprié...autrement c'est juste pour le plaisir.
@+

Le vélo peut être en effet un bon complément, mais en aucun cas il remplacera la course à pied.
Le geste n'est pas le même, les muscles sont sollicités différents....