Bonjour à toutes et tous,
J'ai 31 ans, français expatrié en Allemagne depuis 2 ans, je me suis inscrit pour un semi qui aura lieu le 14 septembre (ouch, la pression monte). J'avais couru un 10 km en mai 2012 (53') et cette année, j'avais pas mal de temps libre pour m'entrainer alors je me suis donné ce challenge.
J'ai toujours fait du sport, mais j'ai aussi toujours fumé et j'apprécie particulièrement les apéros. Je me dirais donc dans une forme "moyenne".
J'ai suivi un plan d'entrainement sur 12 semaines, plus ou moins bien tenu puisque quelques séances sont passées à la trappe (le tout est visible ici :
J'ai pas particulièrement de questions ici, mais preneur de tous les conseils, notamment pour les jours J et J-1 (alimentation notamment). J'espère avant tout pouvoir finir sans être trop cassé à la fin, et ne pas ressentir de gros coup de mou.
Merci, à bientôt
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