Marie du Beaujolais

Bonjour à tous, je suis nouvelle venue sur ce forum. Je suis fan de course à pied. J'ai 52 ans aujourd'hui et malheureusement j'ai voulu jouer la jeune et courir tous les matins depuis que je suis en congé. Résultat, je me suis fait plaisir mais j'ai mal au dos depuis 2 jours. Je suis venue sur ce forum pour rechercher un peu de professionalisme. A très bientôt de vous lire. Bonne soirée.

Bienvenue à toi Marie.
Hé oui ce n'est pas toujours facile au début de se contenir et ne pas courir tous les jours.
Ce sont les premières blessures qui généralement nous font entendre raison.
Au plaisir de te lire.

bonjour garth0,

merci de ta réponse, je vois que tu prends la peine de répondre aux nouveaux venus.
j'ai recommencé à courir doucement aujourd'hui, environ 20 mn et cela s'est plutôt bien passé.
je suis amateur et ne prétends pas faire un marathon, je cours juste pour le plaisir et pour me sentir en forme, crois-tu qu'il faille quand même que je m'équipe d'un cardiofréquence mètre pour éviter les blessures, sachant que comme je ne cours pas vite et que je ne dépasse pas les 8 km, bien sûr accidentés dans le Beaujolais.
je te souhaite une bonne soirée.
Marie

bonjour, bienvenue,

doucement , 3 sortie maxi car la cap est très traumatisante pour le corps, plus que le vélo et la piscine. Si tu peux essais d'aller à la piscine ou faire un peu de vélo.