S'équiper pour la course à pied

sortie longue

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sortie longue a été créé par F51142

Posted il y a 11 ans 4 mois #249811
Bonjour,

concernant une sortie longue de environ 1h 30 ou 1h50 apres des series comme 2*12 AS 42 ou 3*8 AS21 doit on se mettre en ef ou bien rester sur du 80%-85% de la FCMax pour bien progresser ?

F51142
par F51142

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: sortie longue

Posted il y a 11 ans 4 mois #249814
70-75% hors des series de 80-85%. 1h40 à 85% fcm ca s'appelle un semi, pas une SL!
Last Edit:il y a 11 ans 4 mois par Air1
Dernière édition: il y a 11 ans 4 mois par Air1.

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Réponse de F51142 sur le sujet Re: sortie longue

Posted il y a 11 ans 4 mois #249836
ok merci
par F51142

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