remplacement d'une sortie longue

Bonsoir
J'ai téléchargé un plan d'entrainement marathon.Je voudrai savoir si je peux remplacer une sortie longue de 1h 20
par une sortie vélo de 3 ou 4 h .
D'avance merci @plus Alain

Bonsoir alain,

Je ne suis pas spécialiste mais je dirai que non ! le velo et la cap ne font pas travailler tous les même muscles.

Je pense donc que ta SL doit rester comme elle est, mais rien ne t’empêche ensuite de faire une petite sortie velo entre 2 séance de CAP

Merci pour l 'info