Nouveau parmi vous

Bonjour à tous,

Je me présente en étant content de me retrouver parmi vous.

J'ai 37 ans et je me suis mis à la cap il y a environ 2 mois après une longue...très longue.....trop ? longue période d'arrêt, environ 15 ans Oui je sais c'est pas bien.

Enfin aujourd'hui ce n'est plus le cas puisque depuis que je me suis remis à courir je retrouve un plaisir fou.

J'ai découvert votre site par hasard en cherchant sur le net comment progresser et surtout structurer des entrainements afin d'arriver à l'objectif que je me suis fixé il y a maintenant heu....15 ans.....mais que je n'ai jamais réalisé ! Courir un marathon ^^

Mais bon je ne suis pas fou, il va falloir du temps, de la préparation, de la rigueur...donc j'ai choisi de faire mon premier en 2014 car même si sur le calendrier cette nouvelle année est encore loin, en cap c'est demain !!

Donc j'ai plusieurs choix possible, Celui de Paris en Avril, ce sera peut-être un peu tôt je pense, celui du médoc en Septembre, pourquoi pas il paraît que c'est une très grosse fête ou personne n'y va pour faire un temps, ça peut-être bien pour un premier ou alors il y a aussi celui de la rochelle en Novembre, bonne ambiance mais là ça fait peut-être un peu long non....

Bref en attendant, je viens de m'inscrire à une course de 11 Km mi-route mi chemin pour le mois de Septembre, il faut donc déjà que j'organise mon entrainement autour de cette date sachant que près de chez moi toujours il y a un 10Km / Semi le 27 Octobre (je sais pas encore si je dois faire le 10 ou dejà le semi)

Donc si vous avez des conseils pour la préparation de mon 11Km ils sont les bienvenu, pour l'instant je pense partir sur un plan 10Km en 3 séance/sem sur 10 sem que je devrais donc débuter dès Mardi prochain avec pour cette semaine, une sortie Jeudi et 30' et une dimanche de 40', les 2 en EF. Est ce approuvé par la communauté ? ^^

Bonne CAP

Je te souhaite la bienvenue, même si moi aussi je suis nouveau ici.
Félicitations pour ta reprise et pour ton objectif. Comme toi je reprends et je me fixe comme objectif un semi à la rentrée. Je ne sais pas encore si ça va être possible, l'entrainement me le dira.

J'essaierai de suivre ta progression si tu nous la fait partager.

Je viens de copier une partie de ce post dans la rubrique débutant course à pied, mon suivi se fera la bas

Je te suivrai aussi ^^

Bonjour
Bienvenue ici et bon courage pour ton objectif
suis bien le plan 10 kms et ça va le faire; il faudra aller un poil moins vite tout de même, il y a 11 kms sur ta course et avec mi chemins tu nous disais.
Pour le choix de ton marathon, sans hésiter je dirais la rochelle, c'est le plus roulant, Paris trop proche et le Médoc festif certes mais assez dur aussi

Noel