Bonjour d'un nouveau

Bonjour à toutes et tous,

Tout d'abord merci au site de proposer de si nombreux conseils pour tous niveaux. Pour ma part j'ai décidé de me mettre à pratiquer le running il y a peu afin de m'entretenir (30 ans et 95kg pour 1m73!!!) et en vue de participer à l'avenir à des 10kms (et plus si affinités). Ce site me permettra d’améliorer mes performances mais surtout de faire les choses progressivement afin de ne pas me "griller".

A bientôt sur le forum ou sur la route.

Slamuu

Bienvenue à toi !

Maître mot à respecter : REGULARITE, TENACITE, PROGRESSIVITE ! Le reste suivra !

Enjoy !

Bienvenue Slamuu,

Comme tu l'as souligné, la progressivité est importante. En suivant les conseils prodigués sur le site tu devrais réussir à atteindre assez rapidement ton 1^er objectif, à savoir participer à des 10 kms.
Prend beaucoup de plaisir dans ton entraînement.

Bienvenue par ici.

N'hésite pas à fouiller le site, tu trouveras une mine d'informations t'expliquent les fondamentaux de la CAP. Au besoin, n'hésite pas à poser des questions, tu auras toujours quelqu'un pour t'aider.

Comme l'ont déjà dit les autres, prends ton temps, sois progressif et surtout prends du plaisir !

Le reste ne pourra que suivre.

Bienvenue et bonne suite d'entrainement!

Bonjour,

Merci à vous, pour les conseils je n'hésiterais pas. Pour l'instant je me contente de footing entre 45 minutes et 1 h 3 fois par semaine avant d'entamer un plan 10km. Je souhaiterai si mes capacités le permettent courir le 10km de Bois d'Arcy en septembre.

A bientôt.