Bonjour,

Bonjour,

Après de très (trop) nombreuses années où le sport et moi avons été fâchés, je tente de me familiariser doucement mais surement avec la marche rapide et pourquoi pas, la course à pieds.

Pourquoi maintenant? Disons qu'à 30 ans, être essoufflée pour monter des marches ou s'occuper de ses enfants, ça le fait moyen.

J'ai commencé il y a un mois environ, en salle. J'ai commencé très doucement : 15 minutes de marche "rapide".
Progressivement, j'ai augmenté la vitesse et la durée. Aujourd'hui, j'ai commencé à alterner marche/course.

J'espère continuer sur ma lancée et réussir pour la 1ère fois de ma vie plus de 30 minutes. C'est mon 1er objectif et je compte bien y arriver.

Voilà un peu pour ma présentation. ^^

Stephnes

bonsoir stephanie

BIENVENUE sur le forum CCAP
Felicitation pour ton demarrage a la CAP , n'hesite pas si tu as des questions
on se fera un plaisir d'y repondre

Bonsoir Stéphanie, et bienvenue.
Bonne chance pour ton premier objectif, que tu réussiras à atteindre sans aucun doute.
Comme l'indique Christophe, n'hésite pas si tu as la moindre question.

Bienvenue !
Tu trouveras sur le forum tout un tas d'informations
N'hésites pas à te familiariser avec les termes "techniques" (EF, SL, ASx, FCM, etc...) à l'aide du lexique ^^

A bientôt

Bienvenue!

T'inquiète pas, 30 minutes c'est largement faisable, et plus tu progresseras plus tu auras envie de courir, ça devient limite adictif ^^

A bientôt!

Bienvenue à toi
Bravo pour tes débuts....tu verras, on progresse vite .

A bientôt sur les sentiers...

Christian d'Albi.