Profil de Kubipol

Salut à tout les capeurs, donc je me présente car il est plus que temps...
Donc j'ai 24 ans, j'habite au Luxembourg et je suis étudiant en EPS en Belgique
je me suis inscrit sur se site pour trouver des conseils et surtout progresser en endurance ( mon gros défaut )
En fin d'année je doit passer un test de cross de 11km et doit le parcourir en 55 min pour avoir 10/20.
Sans entrainement particulier ( reprise de sport en fait après 3 années d’arrêt total, même si je faisais pas plus de sport que ça ) j'ai fait ce test en octobre dernier et j'ai fait 54'45''

Mon objectif et de descendre à 51'30'' pour avoir un joli petit 13/20, car dans les autres disciplines tels que lancer du poids et autres je me débrouille pas trop mal; j'ai par contre du mal aussi sur le 1500m où je dois faire 5'25'' pour le 10/20

Sinon je pratique la gym depuis septembre dernier en club et me débrouille plutôt bien car très souple depuis l'adolescence.

Voilà une brève présentation de Kubipol alias Maciej !!

Ah oui au passe je suis en arret en ce moment pour cause de périostite au 2 jambes
Séances de kiné déjà programmées.

un petit up

J'avais raté le suivi du kubi (et ce n'est pas dans mes habitudes de passer devant un cubit sans m'arrêter )
Tu as bien fait de créer un suivi, on va pouvoir te garder à l'œil comme ça

Gros objectifs en perspective mais puisque tu sembles déjà savoir quels sont tes points d'amélioration, nul doute que ton entrainement te permettra d'aller chercher le chrono que tu vises.

Bonne chance !

Héhé, en plus dans mes gourdes c'est pas de l'eau que j'ai mais du vin
Enfin bref, maintenant j'arrete la cap pendant 2 semaines car kiné et mésothérapie, j'espère que ça va allez mieux après.

Je vous ferai part des mes séances

P.S. si j'atteint mon objectif, KUBI pour tous