salut a tous;je ne fais que le semi marathon dans l année dans l optique d un objectif chrono donc en suivant un programme d entrainement a l approche du semi,durant les autres mois de l année je m entraine 3 fois par semaine(1 seance d endurance long,1 seance d endurance courte et une seance vma),ma question est de savoir s il m est nécessaire tout de meme d avoir recours aux semaines de récupération,si oui comment alors les plannifier?
cordialement
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