Alimentation avant mon trail

Bonjour
Je fait un trail de 17KM dans 4semaines et le depart et a 9h du matin donc arrive sur place a 8h et je compte
une heure de route pour mis rendre donc mon dejeuner ce fera a 6h alors qui peut me conseiler sur mon
petit dejeuner pour avoir assez de reserve pour tenir avec des gels en complement si nécessaire merci de vos
conseil etant debutant et sortant 5fois ar semaine pour évoluer correctement jaimerai quand meme pas passer
a cote de mes résultat pour une mauvais alimentation avant ma course merci d avance

Salut,
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