Bonjour à toutes et tous

Une petite présentation:
je m'appelle Sophie, 46 ans et des petites jambes...

De passé sportif et varié, je me suis mise à la cap en 2009 alors que j'étais malade et que j'avais toujours détesté courir !!! va comprendre. Bref après quelques sorties et des rechutes, me voici en 2012, guérie

Forte de cette bonne nouvelle, je décide en septembre de me mettre sérieusement à l'entrainement (car bien sûr je suis devenue accro !!) et pour booster la motivation je m'inscrit illico au MDP 2013 même pas peur
Jusqu'en décembre je me suis refait une santé, PPG, cap à petite allure et cours en salle de "cuisse-abdo-fessiers" aïe !!
J'ai également bcp lu, bcp surfé à la recherche d'un plan d'entraînement, et finalement c'est le plan en 16 semaines trouvé sur CCAP que j'ai adopté et que je suis à la lettre avec grand plaisir !!

Merci pour tous vos conseils, vos expériences, pour nous les débutants c'est une mine d'or et vive la course à pied

Bonjour Sophie et bienvenue

Je te souhaite beaucoup de plaisirs lors de tes sorties

À bientôt

Bonsoir sophie ,

BIENVENUE sur le forum
je suis allé voir ton plan , tu as déjà de sacrée allure
tu cours au feeling ou tu as un cardio ?

Bonjour CHRIS55

merci pour le compliment, moi qui pensais que je me trainait..
pour répondre à ta question, je ne supporte pas la ceinture cardio alors je me suis offert la GARMIN FORERUNNER 10 avec juste un GPS et et je cours au feeling avec un oeil sur ma vitesse. le but bien évidemment pour ce 1er marathon étant de le finir en y prenant du plaisir.
Ceci dit, je suis une ancienne compétitrice (notamment en ski) alors le naturel a tendance à revenir au galop !! après le marathon, je pense que je vais faire les tests pour connaitre ma VMA et ma FCM, histoire d'affiner les entrainements et gagner en temps car j'ai des projets plein la tête

Bonsoir Sophie,

Ma présence sur le forum est très irrégulière.
En revanche, toutes mes courses sont préparées avec les plans de Gilles, et ça marche !
Bonne préparation
Mila