et un nouveau rhodanien

bonjour à tous
stéphan, 38 ans, cap depuis septembre 2012

pourquoi la course ?
en 2011, je courais après un exploit sur 5 km, mais je me suis dégoûté tout seul de la cap

puis en 2012, j'ai assisté à l'arrivée d'un trail à Pralognan la Vanoise : j'étais simplement bluffé par cette performance sportive et je me suis dit que je voulais faire pareil (sauf que la distance et le dénivelé m'ont vite calmé).
et pour perdre quelques kilos superflus fin août, j'ai décidé de courir.

Progressivement au début (en suivant les conseils sur le site) avec séance 12' 10' 8'
, puis 30', puis 45', et enfin 60'. Aujourd'hui je cours le 10 km en 53' environ, et j'ai perdu mes kilos : trop content

Prochains objectifs : un blian cardio pour rassurer ma femme, de la VMA, un semi fin 2013 et un marathon fin 2014 si je suis assez préparé

Bonnes fêtes de fin d'année à tous les lecteurs

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Tu as déjà trouvé une des clés pour réussir : la progressivité.

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