Séance entrainement en résistance

Bonjour,
Ayant un cœur préférant la chaise longue, le cardiologue m'a demandé de faire des séances d'entrainement en résistance en jogging. Il a été très court sur les explications
Il m'a demandé de faire 1/2 tour de terrain de foot à fond et l'autre moitié en marchant mais pour l'instant c'est pas possible je ne suis pas assez résistante.
Pouvez vous m'aider à mener à bien ses séances.
Car je suis novice sur le sujet, car pour l'instant je n'ai fait que de la randonnée pédestre (parcours maxi sur une journée 30. km) et vélo (route (maxi 50 km) et VTT).
Merci et à bientôt

Bonjour et bienvenue Petitefee,
A première vu il te faut un plan d'entrainement qui va t'amener progressivement à ton objectif.
clic sur le lien suivant :

www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html

Cependant Gilles le coach ainsi que les coureurs de ce forum pourrait t'en dire plus .
Bon courage

le cardiologue m'a demandé de faire des séances d'entrainement en résistance en jogging.

J'espère qu'il est meilleur cardiologue qu'entraineur en course à pied
On commence toujours toute activité par un travail d'endurance. Le travail dit de "resistance" ne vient se greffer que sur de solides bases en endurance.
Inspire toi en effet du protocole donné sur la page indiquée par phiphi

salut Petitefee;)
commence cool et tu vas voir que tu vas vite abandonnée tes longues séances de chaises longues:cheer: .
et puis tu n'as fait que............moi, j'admire tjrs les gens qui n'ont fait que.......car ils ont déjà fait pas mal:) , alors à donf:woohoo:

Bonjour,
je vous remercie pour vos conseils, j'imprime le document et si j'ai un truc que je comprends je reviens vers vous.
C'est sympa de m'avoir répondu aussi vite.
Et j'espère à tout bientôt pour vous faire part de mes progrès.
Belle journée

Petitefee écrit:

Et j'espère à tout bientôt pour vous faire part de mes progrès.

rien ne t empêche de créer un suivi ds "Suivi ds membres"