RENSEIGNEMENTS

J AI REPRIS LA COURSE POUR EFFECTUER UN MARATHON.CELA FAIT UN MOIS QUE JE COURT 3 FOIS PAR SEMAINE ENVIRON 45MINUTES ALLURE LENTE.J AI ACHETER UN CARDIO ET EN FONCTION DE MON AGE 53 ANS J AI REGER MON CARDIO SUR 125 ET JE N AI PU DESCENDRES A MOINS DE 135 A UNE ALLURE QUI RESSEMBLE A LA MARCHE POURQUOI. J AI TOUJOURS FAIT DU SPORT MON COEUR BAT A 52 PULSATION AU REPOS

hello Mig
bienvenu à toi;) . Bon, si tu as réglé ton cardio en fonction de l'age .....je crois que c'est "rarement bon"......j'ai ton age, ms une fcm qui est au delà de 190.....alors, tu vois si je me fiais au calcul ......ben, je serai mal:S

Bonsoir mig
En effet il serait bon de connaitre la vraie valeur de ta FCM.
Vu que tu reprends et au regard de ton age, je ne peux que te conseiller de faire un test d'effort chez un cardiologue pour vérifier que tout est ok . Ce test te permettra aussi de déterminer ta vraie FCM.
Maintenant concernant ton projet "marathon", ne cherche pas à griller les étapes. Donne toi 2 bonnes années afin de l'aborder dans de bonnes conditions;) Pour cela pense à effectuer d'abord quelques 10km, puis ensuite 3 à 4 semi.