conseils 15 jours avant marathon

Chris60 a ecrit

J ai fait mon meilleur temps l année où je me suis présenté sur la ligne de départ du MDP avec une préparation très amputée en nombre de séances

et sans doute moins de fatigue cumulée
Robi-wane a ecrit

grosse baisse de régime alors qu'au 30 éme et par deux fois j'étais en 2h26 donc sur les bases de 3h26. Et, résultat, 3h36 et 3h35

pour ne pas avoir de baisse de régime, il faut être sur les 3h30, tout de long. Les minutes gagnées au départ, coutent cheres à l'arrivée.....

Bonjour
Séance d'aujourd'hui, 50 minutes avec de bonnes sensations, ça va mieux, surtout dans la tête.
Je partirai sur mon marathon moins vite du genre en 5'20 au lieu de 5 et je verai au semi, une negative spilt serait énorme.
Merci encore des conseils, je viens d'un autre forum de cap et je dois dire qu'à part se balancer leurs perf à la figure, il n'y a pas trop de conseils intéresants, du moins pas me concernant. J'ai lancé le même post et aucune réponse alors merci

Bonjour,
Je suis parti cool pour mon marathon à Nantes, je passe en 1h52 au semi, pas de mur, finition en 3h42. Negative split, content de moi.
J'ai pas battu mon record mais c'est la première fois que je prends pas le mur, donc, satisfait, il est pas si simple ce marathon, temps bien pourri, je suis sur que demain, il y aura du soleil.
Sympas les organisateurs et bénévoles, à refaire.
MERCI
a+

Bonjour robi-wane
félicitation pour ta "perf"
Bonne récuperation

salut et felicitations à toi,et même si tu dis que tu n'as pas battu ton chrono, tu as reussi 2 choses: tu n'as pas souffert (tu t'es pas pris le mur) et tu as reussi à passer la 2° partie + rapide que la 1°...c'est du tout positif pour l'avenir;)

Bon je vois que tout cela fini bien.
Ces petits bobos en fin de préparation n'ont pas été trop préjudiciables
Bonne récupération