bonjour

bonjour, nicolas 30 ans je cours depuis 1an 1/2 et est déjà quelques courses a mon actif
je suis un plan finir un semi . je cours actuellement 3 fois par semaine.
ma question est : j ai une sortie fixe le samedi matin, environ 12km avec 600+
j aimerai caler en plus une sl en ef et une séance qualité.
comment les organiser dans la semaine?
lundi qualité mercredi sl ef samedi ou plutôt mardi et jeudi?

Bonjour à toi,

Peu importe l'organisation des séances, du moment que tu ne fais pas 2 séances de qualité à 1 journée d'intervalle.
Etant donné que tu es à 3 séances par semaine, cela ne devrait pas poser problème.
De plus tu pourras laisser 2 journées de repos après la séance qui te semble être la plus éprouvante.

Bienvenue sur le forum.
Et +1 avec Garth0.

Bon entrainement.

acera écrit:

Bienvenue sur le forum.
Et +1 avec Garth0.

Bon entrainement.

+1 avec acéra

merci