Un nouveaux de plus

Salut a tous

Bon petit nouveau, alors présentation.
Moi c'est Fréd , je commence tout juste la CAP , j'ai arrété de fumer en décembre , j'étais déjà en surpoids , et l'arrêt de la cigarette m'en a rajouté.Alors grosse décision , mise au vert et sport , 3 séances de CAP par semaine ainsi qu'un peu de piscine..ouf gros changement pour moi qui n'est jamais fait de sport.
Alors bon je prends tout les conseils , en sachant que je fait ça , pour le plaisir , me sentir mieux , et soulager mon corps de mon surpoids , améliorer mon cardio, et faire du sport.... j'ai tellement entendus dire que le sport était agréable.
Coté équipement , un pti tour chez Décathlon , pour commencer un équipement basique, une paire de basket de running Kalenji, un cuissard, un short, et un tee shirt, ainsi qu'un cardio-fréquence.
Bon les deux premières séances ont été un peu dur je n'ai aucun souffle, et me retrouve vite éssouflé, malgrès un rythme lent, mais je me dit que ça doit être normal....
Enfin je suis partis pour m'y tenir et ne pas lâcher..
Alors voila pour la présentation.

Bienvenue!

Bienvenue sur le forum Fred.

Va faire un tour du côté des plans d'entrainement. Le plan débutant me paraît adapté même si tu fais déjà 3 séances par semaine.

Il faut y aller progressivement afin que ton corps s'habitue à la CAP.

bienvenue

Bievenue Fred. Félicitations pour tes bonnes résolutions et bonne chance pour la suite.

Bienvenue ici !!!