un toulousain motivé

Bonjour,

Lisant le forum depuis de nombreux mois, et ayant pris pas mal de bons conseils, je décide à m'inscrire.

Tout d'abord, merci aux nombreux contributeurs de ce forum, les nombreux conseils m'ont bien aidé, et ont permis de faire les séances correctement.

J'habite Toulouse, et avec une amie, nous avons commencé le plan pour débutant en Mars de cette année à raison d'une séance par semaine.
Nous avons réussi en juin à terminer le programme. Et depuis 2 semaines, nous avons augmenté le nombre de séance à 2 pour terminer l'objectif 45' d'EF deux fois par semaine.
Au mieux, ce plan sera terminé mi-septembre, mais rien ne presse.

J'aimerai terminer un 10km en Mars 2013, et terminer un semi-marathon en septembre 2013. Je ne sais pas si c'est faisable, mais il est toujours bien d'avoir des objectifs pour être motivé.

Pour affronter le 10km en Mars, je pense d'abord terminer les 45' deux fois par semaine, et le refaire pendant 3 semaines afin d'avoir une bonne aisance avec. Ensuite, en attendant le plan 10km 2 séances pendant 10 semaines, je pense m'inspirer de ce plan pour avoir une bonne transition entre la fin du plan de débutant et le plan 10km. Mais avant de me concocter ce plan, je vais d'abord attendre de finir les 45', et je verrai le temps qu'il me reste.

Bienvenue sur le forum, je te souhaite d'atteindre tes objectifs (tout devrait bien se passer ).
En ce qui concerne ta transition entre les 45' et le plan "finir un 10km", tu peux jeter un coup d'oeil sur ce lien pour t'en inspirer.
www.conseils-courseapied.com/forum/111-c...utant-courir-1h.html

Au plaisir de te lire.

Ps : Si ça t'intéresse, tu peux venir nous faire part de tes séances, interrogations, exploits, etc sur le suivi des débutants ou t'ouvrir un suivi dans la rubrique "suivi des membres".

Bon entrainement!

Merci pour l'accueil, et merci pour le lien, c'est exactement ce que je cherchais !

Je ne pensais pas être capable de courir 30', ça me fait bizarre de voir que je peux le faire, alors allons voir si les objectifs sont faisables aussi.

Je viendrai plutôt faire un tour dans le suivi des débutants, je vous lis souvent là-bas

Salut l'ami,

Bienvenue sur le forum et bon courage, super objectif pour 2013, qui sont à ta portée, les plans du site sont vraiment très bien et te seront un grand support.

Au plaisir

Merci. Oui, les plans sont bien fait, je les suis depuis plusieurs mois et ça marche bien.

Quant aux objectifs, c'est surtout pour avoir un but, ça aide à se motiver, je verrai bien avec le temps si c'est faisable.

A bientôt.