demande conseils technique

bonjours, je me permets de vous faire part de ce message afin que vous puissez répondre à mes questions.
je cours depuis 6 mois, je fais actuellement 2 ou 3 séances par semaine avec une moyenne de 10 km en 55 min.
Je mesure 1m92 pour 94 kilos.

comment puis-je améliorer mes foulées? car de temps en temps j'ai l'impression que mon physique est un handicap.

vaut-il mieux courir avec ou sans musique?

cordialement

bonjour, bin tu fait déjà un bon temps sur 10km , félicitations, moi je pense pas que ton physique est un handicap, pour tes foulées je te suggère de suivre un plan d'entrainement , puis pour la musique perso moi j'en veut pas, sa me déconcentre dans l'effort, puis chacun voit sa façon de voire les choses, voila mon avis ,au plaisir de te répondre a+

Bonsoir,

Comme le souligne Fredo, c'est déjà un bon chrono que de faire 10 km en 55'

Pour la musique, tout dépend du rythme des morceaux que tu as dans les oreilles, attention de ne pas écouter des musiques trop rapides...

Ensuite, tu peux faire des exercices de PPG, montée de genoux, talons fesses, pas chassés...Tu trouveras sur ce site tout ce dont tu as besoin pour progresser !

Bonne continuation