Bonjour, une fois

Bonjour à tous!

Tout d'abord toutes mes félicitations aux administrateurs et créateurs de ce site pour sa clarté et pour les très sympathiques contenus que j'ai déjà pu y trouver un site simple efficace et sans bug, ça devient rare...

Pour la brève présentation, j'ai 22ans, je viens du nooord (Belgique) et suis étudiant en Master gestion (sauf erreur de ma part, pour parler français et non belge : Bac+5 école de commerce, et j'entre en 4ème année) et depuis ces 4 dernières années j'ai énormément bu et fais la fête jusqu'à ne plus savoir comment je suis rentré plus ou moins 3-4 fois semaine, et suis un fumeur (catégorie poids lourd et asthmatique) depuis plus de 6ans. L'état de mon corps n'est donc pas au top comme vous pouvez imaginer.
Quelques farouches reprises dans le sport (musculation, vélo, vélo élliptique...) ces 4années mais rien de probant et de sérieux.

Mais tout n'est pas noir dans ce drôle de tableau, car cela fait 2 mois que je me suis remit au sport (musculation haut du corps + jogging) mais sans en faire de trop (examens obligent, j'ai du faire 2-3 séances semaines max).

Et, cherry on the cake, cela fait 2 semaines que je vais courir/fais du vélo à bonne intensité mais aussi, et surtout, que j'ai arrêté la nicotine

Ayant été assez sportif dans mon enfance j'ai très vite retrouvé de bonnes et heureuses sensations au fur et à mesure que mes poumons se libèrent. A ma grande surprise 75km en vélo sans trop de soucis avant hier et 7 gros km de jogging en 40minutes aujourd'hui sans vraiment m'être scié les jambes
Comme j'ai de bien meilleures sensations en allant courir, je pense me focaliser sur cette voie!

Voilà pour la présentation, je vous invite à venir ici pour la suite et pour mes réelles questions :

www.conseils-courseapied.com/forum/14-en...-reprise.html#177712

super accueil quel enthousiasme merci beaucoup pour vos précieux conseils! bonne route

Salut à toi voisin. Ne sois pas vexé, le forum devient énorme et il est difficile de tout suivre parfois d'autant que c'est aussi les vacances alors certains messages sont parfois laissés de côté.

Bienvenue!
En espérant que tu continues de courir, c'est tellement mieux que la nicotine...

Bonne continuation.