Nouveau Coureur Dunkerquois

Bonjour à tous

Je me suis inscrit récemment et je cours depuis septembre 2011 après un arrêt de 13 ans de repos sabbatique.

Actuellement je tourne à 37 min au 10 km (contre 45 min en septembre 2011) et je vais faire mon 2ème semi marathon à Phalempin la semaine prochaine !!!

J'ai d'ailleurs effectué un plan sur ce site avec 2 semaines de prépa...

Bienvenue parmi nous Pascal ,

C'est une sacrée référence sur 10 km que tu as . Bonne fin de préparation pour ton semi.

Bienvenue.
Oui sacrée performance.
Pour info tu fais combien de séance par semaine ?

Merci de votre accueil


Je faisais 3 entraînements par semaine avant la prépa semi (2 footing et 1 vitesse)
+ une compet le dimanche (10 km en moyenne)

Une blessure m'a fait tout arrêter le 17 mai
j'ai repris depuis la semaine dernière et je m'attache pour cette préparation au semi marathon de Phalempin

Je croise les doigts pour que cette blessure ne revienne pas

Bienvenue et bon entrainement. Je te souhaite de ne pas te blesser...

Merci

je pense avoir tout fait pour

Changé les chaussures, un mois de repos forcé (c'est dur... très dur !!)
Et apparemmnent la reprise va bien

Je fixe 1h24 au semi de phalempin avec une base 15 km/h de moyenne si tout se passe bien.

Le parcours est idéal pour faire un temps : c'est du plat !!!