étirement après la courses

Bonjour,
Je voulais savoir si après une course à pieds de 30 mn, je pouvais faire mes étirements qu'environ 20 mn après? seront-ils tout aussi efficaces?
Vous devez vous demander pourquoi cette question? C'est juste que j'ai un timing serré et je ne voudrais pas être en retard pour récupérer mon fils qui est au sport.
Merci d'avance pour vos réponses.

Laisser un peu de temps après l'effort n'est pas une mauvaise chose. Je l'ai lu sur le site d'ailleurs (mais où?).

J'ai vu gilles dire qu'il était préférable de faire les étirements dans un endroit sans vent et au sec, quitte à perdre un peu de temps avant de les faire.

Même si 20 minutes me paraissent une fourchette haute, je pense que c'est tout à fait faisable.
Au niveau de l’efficacité, tu t'en rendra compte toi même !

ça m'arrive de les faire quelques heures après mon entrainement ou même sans m'être entrainé .......

c'est grave ??

Je ne pense pas ce qui compte dans les étirements c'est d'en faire régulièrement tout en douceur et en progressivité. Vécu comme un moment calme et serein.
Donc les faire même le soir d'un jour de course n'est pas gênant à mon humble avis.

D'ailleurs parfois après une séance éprouvante (VMA, SL avec allure) il est même parfois recommandé de ne pas s'étirer juste après car les muscles ont été mis à rude épreuve et des micros lésions peuvent se transformer en déchirure ou en contracture si les étirements ne sont pas fait correctement.