S'équiper pour la course à pied

conseils

  • wil974
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conseils a été créé par wil974

Posted il y a 12 ans 7 mois #163902
Bonjour tout le monde
Nouveau venu dans la course à pied ( depuis janvier 2012 ) et courant 3 fois par semaine depuis 5 semaines ,j'aimerai savoir quoi faire pour suivre un plan et effectuer un 10km au mois d'octobre ( et pourquoi pas avant ) en moins d'une heure .
Je ne connais encore pas ma VMA pour l'instant et hier j'ai effectué une sortie d'une heure et 5minutes pour faire 10kms .
Faut il privilégier l'entrainement au seuil ou travailler la VMA ?
Merci de vos réponses
par wil974

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Réponse de acera sur le sujet Re: conseils

Posted il y a 12 ans 7 mois #163927
Tiens?!? un doublon... :P
www.conseils-courseapied.com/forum/31-ac...163900-conseils.html
par acera

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