S'équiper pour la course à pied

SL dans la prépa marathon

SL dans la prépa marathon a été créé par woodrunner

Posted il y a 12 ans 7 mois #163843
bonjour , j'aimerai passer sous la barre des 4 h au marathon avec 4 sorties/ semaines
- combien de sorties au-dessus de 2 h ? ( dois je faire des sorties à 2 h 30 ? )
cordialement
par woodrunner

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