1. semaine préparation marathon

Bonjour a vous,
Je viens de finir ma première semaine de préparation marathon sur 14 semaines avec 4 séances par semaine.Pour l'instant tout se déroule bien mais ce n'est que le début:P .mon but cette année serais de faire 3h30 et j'ai toujours l'impression de ne pas en faire assez,pourriez vous me rassurer a ce sujet .J'ai déjà fait plusieurs marathons avec mon meilleur temps de 3h19 mais j'ai toujours du mal a franchir ce fameux cap du mur aux 30 km:( ,d'ou mon inquietude .Bonne semaine a vous mes amis et j'éspère avoir quelques conseils des plus experts d'entre vous. ciao

si tu suis la prépa a la lettre tu auras bien assez de travail au moment voulu et pense que tous les plans de gilles sont fait pour arriver bien préparer mais aussi dans un bon état de fraicheur le jour de la course.
@+ et bonne suite à toi.

Merci fred,je suivrais la préparation a la lettrte tu peux me faire confiance