Fatigue musculaire !!!!

Bonjour à tous,
J'aurais besoin de que"lques conseils !
Depuis 2 semaines je ressens une fatigue, un manque de tonus au niveau des jambes et plus particulièrement des quadriceps.
Je me demande à quoi cela est dû !
Lors des footings ça va j'arrive à accélerer progressivement, mais lorsque je veux accélérer franchement pour des séances VMA ou à allure spécifique : déjà : les chronos sont moins bons et au bout de quelques tours, plus aucune force dans les jambes !!!
Quelqu'un aurait-il des explications ?
Des solutions ou remèdes ?
Merci !!!

Bonjour
Tu as augmenté ton volume d'entrainement ou tes allures de courses lors des séances ????
Depuis quand ressens tu cette fatigue. C'est arrivé d'un coup ou progressivement?
As tu des compétitions à venir ?

Non je n'ai pas augmenté mon volume d'entrainement, ni les allures !
Et c'est arrivé progressivement !
J'ai 2 courses : le 1er et 15 mars !
Peut-être prendre un peu de repos ou diminuer le nombre de séances ?

Si tu sens une grosse fatigue générale actuellement reste d'ici ta course du 01 mars sur du footing cool de 45' à 1h maxi. Vouloir insister ne va qu'accroitre ton niveau de fatigue et tu risques de mettre plusieurs semaines à t'en remettre
Donc prudence, prudence...
Tu as fait une coupure cet hiver ?

Merci de tes conseils,je vais en effet ne faire que des footings cools et diminuer le nombre de séances qui était de 5 par semaine jusque là...Cette semaine 4 et la semaine prochaine 3...
Avec peut-être du 30-30 4 jour avant la compet ?
Qu'en penses-tu ?
As-tu une idée de la cause de cette fatigue ?
J'ai fait une coupure de 4 semaines de mi-octobre à mi-novembre et ensuite j'ai repris progressivement et n'ai repris que les séances VMA et allure spécifique que 7 semaines avant le 1er mars.
Mais j'ai eu aussi une inflammation au niveau de la rotule et qui se guérit doucement.
Peut-être est-ce du à la prise d'anti-inflammatoire par voie orale ?
Ou est-il "normal" d'avoir des périodes creuses ?
Merci de tes lumières !

je pence que tu devrais faire un peu plus de repos voir même t faire du vélo. Etire toi bien et bois bien aussi
Pense à soulever tes jambes en hauteur le soir pendant 10 a 15 min. Ca repose toi bien